産後のケア

出産後の体と心は、大きな変化の中にあります。
「十分に眠れない」「体調が回復しない」「気持ちが不安定になる」など、産後特有の悩みを抱えるママも少なくありません。
このカテゴリーでは、産後の体をいたわるセルフケア・食生活・家族のサポート・メンタルケアまで幅広くまとめています。
小さな工夫や正しい知識で、育児と自分自身のケアを両立させましょう。